长手艺久坐、垂头看手机，让好多东说念主的肩颈部位出现酸痛、僵硬等问题。为了缓解这些不适，肩颈瑜伽成为一种简单灵验的西宾姿首。今天，咱们为大家带来一份**肩颈瑜伽视频教程（低级）**，匡助初学者简短初学。 上海辰间晓网络科技有限公司 这套肩颈瑜伽行为诡计和缓，允洽莫得瑜伽基础的东说念主群。视频中将领导你完成一系列舒徐的伸展行为，如“颈部动弹”、“肩膀疲塌”、“猫牛式”等，每个行为齐平稳呼吸合作，匡助你迟缓疲塌肩颈肌肉，改善血液轮回。 在锻真金不怕火进程中，提出遴荐一个闲暇、透风精采无比的环境，一

游水是一项全身性的有氧通顺，不仅能考验心肺功能，还能灵验废弃脂肪，是好多东谈主选用的减肥时势。相干词，好多东谈主在问：**游水减肥的最好时辰是什么技艺？** 当先，从生理学角度来看，**清晨空心游水**被合计是一个可以的选用。因为流程整夜的休息，体内的糖原储备较低，此时进行游水可以更快地转机脂肪手脚能量起首，从而达到更好的燃脂效力。不外，关于入门者来说，空心通顺可能会导致低血糖，提议阐明本身情况疗养。 其次，**傍晚或晚上**亦然符合游水的时辰。此时东谈主体的体温较高，肌肉更纯真，通顺阐扬更好