长手艺久坐、垂头看手机，让好多东说念主的肩颈部位出现酸痛、僵硬等问题。为了缓解这些不适，肩颈瑜伽成为一种简单灵验的西宾姿首。今天，咱们为大家带来一份**肩颈瑜伽视频教程（低级）**，匡助初学者简短初学。

这套肩颈瑜伽行为诡计和缓，允洽莫得瑜伽基础的东说念主群。视频中将领导你完成一系列舒徐的伸展行为，如“颈部动弹”、“肩膀疲塌”、“猫牛式”等，每个行为齐平稳呼吸合作，匡助你迟缓疲塌肩颈肌肉，人人皆知网改善血液轮回。

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坚握每天10-15分钟的肩颈瑜伽锻真金不怕火，不仅能灵验缓解肩颈倦怠，还能耕种体魄的柔韧性和专注力。关于上班族、学生以及同样使用电子建筑的东说念主群来说，这是一份特出实用的健康指南。

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